squat stance

스쾃 스탠스

 

넓은 스탠스는 후면, 좁은 스탠스는 전면으로 대부분 인지를 하고 운동을 하는 거 같아서 공부했던 자료랑 개인적인 생각을 적어본다.

 

실제로 스쾃 스탠스에 대해 잘 설계된 연구를 찾아보면 스쾃 스탠스에 따른 근육 동원 차이가 별로 없다고 말하고 있다. (극단적이지 않는다는 조건으로) 그리고 요즘 보면 헬스가 붐이 되면서 운동을 시작하는 사람들이 많이 생겼다.

 

 그러나 운동을 처음 배우는 사람들에게 운동 자세를 본인의 기준에만 생각하여 티칭을 하는 경우가 종종 있다. 나는 잘못되었다고 생각을 하는 게 사람마다 신체구조가 다 다른데 왜 본인 운동 자세와 방법이 정답이니까 따라 하라는 식으로 알려주는 걸까.. 

 

말하고자 하는 내 생각은 모멘트암은 정측면이 아니라 허벅지뼈를 기준으로 보아야 하고  개개인의 고관절 구조에 맞는 자연스러운 스탠스로 운동하는 게 좋다고 생각한다.